yes ik ben zwanger

IK heb deze week het goede nieuws gekregen dat ik zwanger ben .
Wat mag ik zoal eten. bv frietjes mag dit of is vettig eten uit de boze??

grt fieken

Gefeliciteerd!
Allereerst moet je gewoon gezond, regelmatig en gevarieerd eten.
Eet voldoende fruit en groenten, en zorg dat je voldoende water drinkt.
Een keer een frietje is dus helemaal niet zo erg.
Let wel op dat je niet voor 2 gaat eten, dat is helemaal niet nodig.

Wanneer je op google zoekt dan vind je best een aantal lijstjes met wat je wel en niet mag eten.

Gefeliciteerd! Wat spannend! Nou meid weetje, de eerste paar weken van mijn zwangerschap ging ik ook heel keurig gezond eten en fruitdrankjes drinken, maar ik kreeg al snel zoiets van "mwa.." hihi. Ik at het liefst groente met aardappelen en een vleesje, of een ovenschotel, maar ben ook vaak genoeg lekker uit eten geweest en heb ook af en toe wel een chippie genuttigd of een chocola'tje. Nou moet ik wel zeggen dat ik ook helemaal niet ben van de salades en de fruit enzo. Mijn kindje is kerngezond en met 4,5kg ter wereld gekomen  #ouch Ps dit komt niet door me eetpatroon hoor (toch..?) Ik ben zelf groot en fors.

Normaal blijven eten niet gaan lijnen
Geen rood vlees en oppassen met sommige vissen
Zorgen dat ei goed doorbakken is of gekookt
Twee stuks fruit per dag en 2 a 3 Melkproducten per dag. 
Oppassen met frisdranken je kunt beter water drinken of groene thee.. ik vind crystal clear wel lekker..

Ik neem extra vitamines maar dit hoeft natuurlijk niet het geeft mij een beter gevoel omdat ik niet zn vis eter ben.

En verder als jij zin hebt in friet of pizza gewoon eten hoor!!