Wat moet je doen als je geen melk lust ?

Hi Ladies, ik ben nu 8 weken zwanger en hoorde laatst dat ik veel melk moest drinken omdat dat goed voor me zou zijn. Nu lust ik geen melk of yoghurt of andere zuivelproducten maar voor de rest eet ik wel gezond met veel groenten, aardappels, rijst, vlees en soms vis.

Moet ik me nu ergens duk om maken of moet ik kalktabletten gaan slikken of valt dat wel mee ?

Dan je wel voor je antwoord !

Dag Esther,

De reden waarom je meer melk zou moeten consumeren tijdens de zwangerschap is waarschijnlijk door een hogere behoefte aan Calcium.

Calcium is een mineraal die voor een optimale groei en ontwikkeling zorgt voor de foetus. Tijdens de eerste maanden heeft de foetus een hogere behoefte aan calcium voor de ontwikkeling van het beenderstelsel.

Door deze grotere behoefte wordt er ook meer calcium uit jouw lichaam onttrokken uit onder andere beenderen zoals de tanden, om dit via de moederkoek en de navelstreng naar de foetus te transporteren. Hierdoor kan het zijn dat jouw gebit zijdens de zwangerschap ook verzwakt.

Bij deze raad ik u toch aan om de nodige hoeveelheid calcium uit andere voedingsmiddelen te halen. Er bestaan namelijk voedingsmiddelen die verrijkt zijn aan Calcium of supplementen.

Ga echter op eigen houtje GEEN supplementen innemen, maar vraag altijd raad aan uw behandelende arts.

groeten. :-)