Hartkloppingen

Hoi allemaal
Ik heb nu al enkele dagen enorme hartkloppingen als ik lig, waardoor ik niet kan slapen. Ik weet dat het een normaal kwaaltje is maar ik word gek van het geluid en het gevoel. 

Zijn er hier mensen die tips hebben? Misschien bepaalde ademhalingsoefeningen om het bonzen van het hart toch enigzins te verminderen. Ik heb ook al geprobeerd te slapen met een geluidsopname zodat ik me daar op kan focussen ipv op het geluid van mijn kloppend hart, en dat helpt wel even maar niet lang genoeg. 

Enige tips rond podcasts, cd's, eender wat dat kan helpen om toch rustig in slaap te kunnen vallen? 

Ik probeer om mijn ademhaling te letten,dit helpt een beetje. Ik volg zeker eens mee want heb er ook veel last van.

Hey! 

Heel herkenbaar dit! Ik ging er vaak even uit om wat water te drinken en deed wat ademhalingsoefeningen. Ook hielp mediteren bij mij

@edvige Heb jij bepaalde meditatie oefeningen gevolgd of gewoon op jezelf wat gedaan? 

Ik ben niet zo bekend met meditatie maar hoor wel dat het kan helpen dus zou er graag mee beginnen.