Voeding tijdens zwangerschap

Hallo mamma's 
na een zwangerschapstest ben ik erachter gekomen dat ik mogelijk zwanger ben.
Nu ga ik morgenavond uiteten met mijn vriendinnengroep maar kan het dus nog niet vertellen dat ik mogelijk zwanger ben...

Ik kan dus niet onopgemerkt vragen wat ik wel of niet kan eten..
tips wat ik wel/niet kan eten?

Bedankt.

Er zijn vele lijsten op internet.

Geen tiramisu, zalm alleen als je zeker weet dat het niet uit een vacuüm verpakking komt. Doorgebakken vlees (Dus geen rare), Geen rabarber