SLAPENLOZE NACHTEN

pfff ik zit met een probleem heb al zeker 2 maanden slapenloze nachten
in het begin van de slapenloze nachten werd ik standaard half 3 wakker nu weken verder doe ik bijna helemaal geen oog meer dicht zie er zelfs tegen op om naar mn bed te gaan
heb van alles al geprobeerd pillen van dokter
warme melk met honing
bachbloesem druppels
kussen tussen mn knieen
warm bad noem het maar op en ik heb het geprobeerd
wie owwwww wie heeeft hier de juiste oplossing voor
ben nu op het punt dat ik echt helemaal aan mn endje ben
als ik mocht kiezen tussen het winnen van de staatloterij of maar eeen nachtje door slapen dan kies ik voor dat nachtje slapen hoor

@wolkje 78,
Zo herkenbaar voor het laatste trimester meis...
Wat ik heb gedaan is ontspannings oefeningen..
En een cd pyramide power van Roy martina..
Dat heeft mij enorm geholpen,

Ik weet natuurlijk niet hoe het voor jou voelt maar
dit is wat mij heeft geholpen..
Baat het niet dan schaadt het niet..

Laat je weten wat je vind van de tip..

Liefs Ju

@wolkje 78, 
inderdaad heel herkenbaar in het laatste trimester..
heb altijd heerlijk kunnen slapen werd 's nacht rond 3uur meestal wakker dat ik moest plassen...
maar sinds 2 weken doe ik ook geen oog meer dicht bijna.. 
ga nu al zo laat mogelijk mijn bed in rond 11u half 12.. dan speel ik nog eventjes op mijn nintendo ds of lees ik even in een romantisch boek samen met een warme tas melk met 6klontjes suiker (moet de suiker proeve anders lust ik geen melk:ermm en moet zeggen dit helpt me wel.. (niet altijd) maar meestal wel! als ik 's nachts toch te veel wakker wordt sta ik gewoon op want liggen blijven heeft echt geen zin.. dan ga ik gewoon onder eventjes staan rond slenteren en eventjes met de hond knuffelen en leg ik me op de zetel...tot ik echt terug moe wordt en dan terug mijn bedje in..

weet niet of je nog aan het werk bent??
ik ben al thuis van mijn 5e maand..dus ik probeer in de namiddag wel zoveel mogelijk slaap terug in te halen..

Liefs

Hoi wolkje,

Zo te zien heb je al heel veel geprobeerd wat niet helpt en zie je er eigenlijk elke avond als een berg tegenop om de nacht in te gaan. Ik merk dat als ik niet kan slapen dat ik dan een soort van boos op mezelf wordt en dat het dan al helemaal niet meer lukt. 

Ik denk dat je het moet zoeken in ontspanningsoefeningen. Wellicht in combinatie met rustgevende muziek. Er is een oefening dat je je hele lichaam stukje bij beetje aanspant, even de spanning op de spieren vasthouden en dan ontspant. Deze oefening kan wel eens helpen. Ook bestaat er een ademhalingsoefening om te ontspannen. Deze zorgt ervoor dat je ademhaling rustig wordt en doordat je ademhaling rustig is kan je je beter ontspannen. 

Ik hoop dat je er iets aan hebt.

Liefs,
Anne

rustgevende muziek kan ik ook wel eens proberen zal mn mannetje blij mee zijn
en ik heb me wel opgegeven voor yoga en zwangerschaps cursus om beetje te kunnen onstpannen maar jullie raden het nooit veel te weinig aanimo voor dus is ook al in de soep gevallen
en mn bed uit heb ik ook al gedaan met het gevolg dat ik dan ff op de bank in slaap val en helemaal gebroken opsta omdat we zooooo onhandige bank hebben om te liggen
en ik kan wel ff gaan liggen in de middag als mn dochtertje van 4 naar school is en dat doe dan ook wel en sla het ook wel eens over middag tuckje in de hoop dat ik dan s avonds goed slaap maar ook dat wil allemaal nie helpen maar ik ga ns ff internet shoppen en opzoek naar een rustgevende cd

Hallo,
Ik heb er ook last van.
Werd ih begin altijd wakker om naar toilet te gaan ( 3 tot soms wel 4 keer per nacht), maar nu word ik al weken ae stuk ZOMAAR wakker rond 2 à 3 u....Ik geraak niet meer in slaap. Vreselijk!!!