Litteken herstel keizersnede

Dag dames, 
ik ben 6 weken geleden bevallen van een flinke dochter via een keizersnede (stuitligging). Momenteel gaat alles goed maar ik heb wel nog wat pijn uiteraard. 
Ik wou eens informeren hoe ik het herstel van de snede best aanpak. Want momenteel is het wonde nog niet genezen en ik heb er nog wel last van. Dit zou nog een jaar kunnen duren volgens mijn gynaecoloog. 
Zowel gynaecoloog als ziekenhuis hebben me eigenlijk weinig geinformeerd over de nazorg. Ik heb enkele vriendinnen die ook een keizersnede achter de rug hebben, bij sommige is serieuze littekenvorming en zelfs een beetje naar binnne gevallen met verdikkende band boven de snede. 
Hebben jullie tips hoe ik best de nazorg aanpak om dit te vermijden? Mij lijkt dat er toch velen hiermee sukkelen? 
alvast hartelijk dank, 
groetjes Kristina